「地中海飲食」有效長期控制血糖 與之和平共處
时间:2024-09-22 04:15:28 来源:耳目一新网
文章也可以用聽的地中
糖尿病如同其他慢性病仍無法治癒,因此,海飲糖尿病患要學會與糖尿病和平相處。效長營養師程涵宇指出,期控根據長期追蹤研究顯示,制血之和以蔬菜、糖與全榖雜糧類、平共魚類,地中以及富含橄欖油、海飲堅果類的效長地中海飲食,可以有效降低血糖及預防糖尿病,期控進而減少使用藥物治療,制血之和以及心血管疾病發病率。糖與
過去認為,平共糖尿病患應採取低脂、地中低碳水化合物飲食。不過,一項隨機對照試驗研究發現,罹患第2型糖尿病的肥胖成年人,隨機分為「卡路里限制的地中海飲食組」及「卡路里限制的低脂、低碳水化合物飲食組」,結果顯示,地中海飲食組的空腹血糖低於低脂、低碳水化合物飲食組。
程涵宇提醒,控制血糖應盡可能多喝水,並避免飲酒及含糖飲料;若是使用代糖減少總熱量及碳水化合物的攝取時,應避免補償心理,以免吃進額外的食物及熱量。
(圖片來源:Dreamstime/典匠影像)
【延伸閱讀】
.專家認證「1飲食模式」防失智、心血管疾病! 預估2050年將高達1300萬人罹患
.「地中海飲食」降血壓、降血脂還能防中風! 營養師揭「5原則+1陷阱」
相关内容
- ·超載釀禍!峇里島纜車纜繩突斷裂 高速墜地5人喪命
- ·拒不执行判决、裁定罪既遂量刑标准细分?
- ·光芒隊內野告急,張育成需用棒子掙得最後機會,證明自己值得留下來
- ·美媒:布克與哈勒戴將入美國男籃隊,堅定後場戰力巴黎奧運拚5連霸
- ·醫曝「1水果」比瀉藥更能解便秘 多吃10種食物也能防大不出來
- ·美就業數據意外爆好 如果經濟很慘,就業市場為何一枝獨秀?|天下雜誌
- ·熊熊軟糖飲、Twix星冰樂 星巴克營收創新高,竟是它神助攻|天下雜誌
- ·顏回不遷怒——孔子談顏回好學,怎理解?
- ·台中警匪追逐爆槍響! 2嫌衝撞警車遭開槍
- ·美媒:布克與哈勒戴將入美國男籃隊,堅定後場戰力巴黎奧運拚5連霸
- ·飛宏科技與Vinpower共同推出快充+備份「iXCharger 65W」榮獲2024 CES創新獎肯定!
- ·衰退逼近 經濟學家:這4個產業最有保障|天下雜誌
- ·微信版本过低怎么升级,苹果电脑微信版本过低怎么升级
- ·未主動通報檢出「致癌蘇丹紅辣椒粉」 保欣公司遭重罰200萬!
- ·天下晨間新聞 美CPI激升9.1%,升息四碼要來了?|天下雜誌
- ·天下晨間新聞 Fed鮑爾一句話,那斯達克狂漲4%|天下雜誌
最新内容
推荐内容